Come posso rimanere incinta?

Sono solo alcuni i giorni del tuo ciclo mestruale in cui sei fertile e sapere quali sono questi giorni fertili può aiutarti a rimanere incinta più velocemente. Se vuoi scoprire come sapere quando si verifica questo periodo fertile, quale stile di vita fare e cosa non fare può aiutarti a rimanere incinta più facilmente e per altri suggerimenti su come rimanere incinta continua a leggere.

Qual è il momento migliore per rimanere incinta?

Puoi rimanere incinta in qualsiasi momento da cinque giorni prima dell'ovulazione al giorno stesso dell'ovulazione (periodo fertile di 6 giorni). Un ovulo può sopravvivere per circa 24 ore dopo il suo rilascio, mentre gli spermatozoi possono sopravvivere per circa 5 giorni dopo il rapporto sessuale.

Questo periodo è noto come periodo fertile e questo è il momento migliore per avere rapporti sessuali se vuoi rimanere incinta.

Quindi cosa significa questo in termini di giorni di calendario? Spesso si ritiene che una donna con un ciclo mestruale di 28 giorni avrà l'ovulazione circa 14 giorni prima del ciclo mestruale successivo, il che farebbe ricadere il suo periodo fertile intorno ai giorni 9-14 del suo ciclo. Tuttavia, i cicli mestruali non variano solo da donna a donna, ma anche la stessa donna può avere cicli mestruali diversi uno dall'altro. Con queste differenze segnare i giorni su un calendario può solo darti un'idea del tuo periodo fertile, ma è stato riscontrato che non è così preciso.

Come prevedere l'ovulazione

Anche se monitorare il tuo ciclo mestruale su un calendario può darti un'idea approssimativa dei giorni nel tuo periodo fertile, monitorare i segnali e i sintomi dell'ovulazione può darti informazioni accurate su quando hai l'ovulazione.

  • Usa un test di ovulazione. Un test di ovulazione è un modo accurato per determinare il tuo periodo fertile poiché tiene traccia del picco dell'ormone luteinizzante (LH) che si verifica il giorno prima dell'ovulazione. Alcuni test di ovulazione monitorano anche i livelli di estrogeno che aumentano prima dell'ovulazione per indicare una parte maggiore del periodo di fertilità.
  • Temperatura corporea basale. Questo è un metodo comune utilizzato dalle donne per monitorare la loro fertilità. La temperatura corporea basale funziona identificando il leggero aumento della temperatura corporea che si verifica dopo l'ovulazione. Lo svantaggio di questo metodo è che vedi questo aumento della temperatura corporea basale solo dopo l'ovulazione e quando non sei più nel tuo periodo fertile. Tuttavia è un metodo che può aiutarti a monitorare i cicli futuri.  
  • Alterazioni del muco vaginale. La consistenza, il colore e l'aspetto delle tue secrezioni vaginali possono darti maggiori informazioni su quando ti stai avvicinando ai tuoi giorni fertili. Leggi le informazioni sulle secrezioni da ovulazione per saperne di più su questo metodo. 

Suggerimenti per massimizzare la fertilità

  • Devi avere rapporti sessuali durante il tuo periodo fertile. Se riesci a monitorare il tuo periodo fertile con un test di ovulazione o utilizzando un altro metodo, è più probabile che tu abbia rapporti sessuali al momento giusto e che concepisca. 
  • Usa un lubrificante che favorisca la fertilità. Molte donne usano un lubrificante per aumentare il confort durante il rapporto sessuale, ma potrebbero non sapere che i normali lubrificanti venduti in commercio possono danneggiare la motilità degli spermatozoi. Se stai cercando di avere un bambino, è importante utilizzare un lubrificante che favorisce la fertilità poiché è progettato per creare un ambiente ottimale per la sopravvivenza degli spermatozoi.
  • Mantieni un peso sano. Le donne sottopeso o in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi dell'ovulazione, come l'anovulazione
  • Consulta il tuo medico. Il medico può valutare il tuo stato di salute generale e aiutarti a identificare eventuali cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per aumentare le possibilità di rimanere incinta. 
  • Assumi l'acido folico. Sebbene l'acido folico non aumenti le probabilità di rimanere incinta, si consiglia di iniziare a prenderlo alcuni mesi prima di iniziare a provare a concepire per ridurre il rischio di difetti del tubo neurale. 

Cosa devo evitare se voglio rimanere incinta?

Per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta e avere una gravidanza sana ti consigliamo di:

  • non fumare; 
  • non bere alcolici; 
  • ridurre l'assunzione di caffeina a meno di 200 mg al giorno (da 180 a 250 ml di caffè, l'equivalente di una tazza grande di caffè al giorno); 
  • parlare con il medico di eventuali farmaci che stai assumendo, poiché alcuni possono influire sulla tua fertilità. 

Come rimanere incinta di un maschio, di una femmina o di due gemelli

Non è possibile influenzare il sesso del bambino o aumentare le tue possibilità di avere due gemelli. Vecchi luoghi comuni indicano determinate posizioni sessuali o una dieta speciale come favorevoli per il concepimento di un maschio o di una femmina, ma non esistono prove che influiscano sul sesso del bambino o sull'avere due gemelli in modo naturale.

Quanto è difficile rimanere incinta?

La maggior parte delle coppie sane concepisce entro un anno da quando prova ad avere un bambino. Se hai rapporti sessuali regolari e non protetti durante il tuo periodo fertile, questo dovrebbe aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Tuttavia, potrebbero esserci problemi di fertilità, ad esempio avere cicli mestruali irregolari oppure un basso numero degli spermatozoi del partner, condizioni che potrebbero rendere più difficile o per lo meno comportare più tempo per rimanere incinta. Se pensi che ci possa essere un problema o che il concepimento richieda più tempo del previsto, consulta il tuo medico. 

Come rimanere incinta in modo facile e veloce

Sono solo pochi i giorni di ogni ciclo mestruale in cui puoi rimanere incinta: il giorno dell'ovulazione e i giorni prima dell'ovulazione. Tuttavia, questi giorni variano di donna in donna e da un ciclo mestruale all'altro, anche in caso di cicli mestruali regolari.

Prevedere con accuratezza l'ovulazione ti aiuterà a massimizzare le tue possibilità di rimanere incinta in modo naturale.

I test di ovulazione:

  • rilevano il picco dell'ormone luteinizzante (LH);
  • sono semplici da usare;
  • identificano i tuoi giorni fertili nel ciclo che stai analizzando;
  • confermano se sei in ovulazione.

Quando dovrei rivolgermi a un medico?

  • Se hai meno di 35 anni, sei in buona salute e ci provi da più di un anno.
  • Se hai più di 35 anni, sei in buona salute e ci provi da più di sei mesi.
  • Se hai più di 40 anni. 
  • Se tu o il tuo partner sospettate di eventuali problemi di fertilità. 

Quando stai cercando di concepire, puoi anche parlare con il tuo medico per un consiglio sui cambiamenti dello stile di vita che puoi apportare per aiutarti a rimanere incinta. 

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Si tratta di suggerimenti forniti a solo scopo informativo. Rivolgersi sempre a un professionista sanitario qualificato per avere una consulenza medica, in particolare per monitorare l'avanzamento e la durata della gravidanza.